В ваших ответах за 3 года прослеживается устойчивый рост уверенности в себе. Слова «боюсь» и «не уверен» встречаются на 74% реже, чем в первый год.
Пример ИИ-инсайта5 лет · 1 вопрос в день · check-in состояния
Ваш дневник знает о вас
больше, чем вы думаете
Ведите пятилетний дневник и отмечайте своё состояние в быстром check-in. А если захотите увидеть связи между записями, подключите ИИ-анализ по подписке.
0вопросов за 5 лет
0 летличной истории
0вопрос в день
0показателя в check-in
Back To You Plus · ИИ-анализ
Нейросеть читает между строк — и видит вашу историю
ИИ сопоставляет ответы и check-in за последние 30 дней с предыдущим периодом и ответами на те же вопросы в прошлые годы. Так в отчёте появляются не только факты, но и изменения.
Анализ — платная возможность Back To You Plus. Он создаётся только по вашему запросу; перед отправкой данных ИИ-провайдеру приложение показывает отдельное предупреждение.
Главный инсайт по последним 30 дням
Темы и наблюдения с опорой на записи
Сравнение с предыдущими 30 днями
Ответы на те же вопросы в прошлые годы
В ваших ответах за 3 года прослеживается устойчивый рост уверенности в себе. Слова «боюсь» и «не уверен» встречаются на 74% реже, чем в первый год.
Пример ИИ-инсайтаКаждую весну ваши ответы становятся теплее и оптимистичнее. ИИ фиксирует сезонный подъём настроения в марте–апреле уже третий год подряд.
Пример ИИ-инсайтаТри главные темы ваших записей: отношения с близкими, профессиональное развитие и ощущение свободы. Вместе они составляют 61% всего контента.
Пример ИИ-инсайта14 марта 2023 года — ваш самый насыщенный день. ИИ определил его как переломный: именно тогда в ваших записях появился новый тон — принятие.
Пример ИИ-инсайтаВсё, что нужно для глубокой рефлексии
Один вопрос в день
Сохраняйте один честный ответ в день и возвращайтесь к нему в следующие годы.
Быстрый check-in
Отмечайте настроение, энергию, стресс и сон, даже когда нет времени на запись.
Ответы прошлых лет
Сравнивайте, как отвечали на тот же вопрос год, два или несколько лет назад.
Паттерны и связи
ИИ сопоставляет записи и находит повторяющиеся темы, изменения и противоречия.
Динамика состояния
ИИ учитывает check-in и показывает, как менялись настроение, энергия, стресс и сон.
ИИ-рефлексия
Создавайте персональный отчёт по дневнику и check-in за последние 30 дней.
Ежедневный check-in
Когда на длинную запись нет времени
За минуту отметьте настроение, энергию, стресс и качество сна. При желании добавьте короткую заметку о том, что повлияло на ваше состояние.
История check-in сохраняется рядом с дневником и превращается в понятный график. Сам check-in доступен без подписки; его ИИ-анализ входит в Back To You Plus.
Состояние сегодня
1 минутаБыстрый check-in
НастроениеОчень хорошо
ЭнергияХватит на день
СтрессЛёгкое напряжение
СонХорошо
КОРОТКАЯ ЗАМЕТКА
Что сегодня повлияло на ваше состояние?
Три шага к пониманию себя
Выберите формат
Ответьте на вопрос дня или сделайте короткий check-in. Можно использовать оба формата.
Сохраняйте историю
Записи и отметки состояния складываются в личную хронологию, к которой можно вернуться.
Подключите анализ
По желанию оформите Plus и создавайте ИИ-рефлексию по дневнику и check-in.
Back To You Plus
ИИ-рефлексия по вашим записям
Когда накопится минимум три записи или check-in за последние 30 дней, вы сможете создать отчёт. ИИ выделит главный инсайт, темы и изменения относительно предыдущего периода.
История по годамОдновременный просмотр одного вопроса через 5 лет
Сравнение периодовИзменения относительно предыдущих 30 дней
Главные темыЧто чаще появлялось в записях за последние 30 дней
Пример ИИ-отчёта
ГотовПоследние 30 дней
ОСНОВНОЙ ИНСАЙТ
За последние 30 дней вы чаще писали о настоящем моменте. В предыдущем периоде в записях было больше планирования будущего.
СпокойныйСредний тон
28Записей
143Слов / день
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ
Что говорят люди
ИИ заметил, что я стала реже писать о тревоге — я сама этого не осознавала. Это было как разговор с очень внимательным другом.
Мне сложно вести обычный дневник регулярно, а на один вопрос ответить гораздо проще. Иногда пишу пару строк, иногда получается целая страница.
В дни, когда нет сил формулировать мысли, я просто делаю check-in. Потом по графику хорошо видно, какие недели были для меня сложнее.
Начните с одного ответа сегодня
Дневник и ежедневный check-in доступны без подписки. ИИ-анализ можно подключить отдельно в Back To You Plus.
Создать дневник Для регистрации не нужна банковская карта · Данные защищены